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Evidencia

Lo que dicen las guías, llevado a la casa.

Mend no inventa un tratamiento: ayuda a sostener el que ya recomiendan las guías clínicas. Aquí está en qué se apoya cada parte y quién revisó lo que la app le dice a la persona.

OARSI2019

ACR2020

NICE2022

Guías

El ejercicio y la educación son el tratamiento central.

Lo dicen las tres guías clínicas más usadas para la artrosis de rodilla y de cadera. Mend se construyó sobre esa base.

  • OARSI2019

    Recomienda el ejercicio estructurado y la educación sobre la artrosis como tratamiento central, para todas las personas con artrosis de rodilla, de cadera o de varias articulaciones.

    Bannuru et al., 2019
  • ACR2020

    Recomienda con fuerza el ejercicio y los programas de automanejo para la artrosis de mano, cadera y rodilla.

    Kolasinski et al., 2020
  • NICE2022

    Pide ofrecer ejercicio terapéutico adaptado a cada persona, junto con información y apoyo para manejar la artrosis.

    National Institute for Health and Care Excellence, 2022

Refuerzo

El efecto se pierde cuando nadie lo refuerza.

La mejora en dolor y en función que logra el ejercicio no se mantiene seis meses después de terminar el tratamiento, salvo en los programas que suman sesiones de refuerzo. Las estrategias de seguimiento y refuerzo ayudan a que la persona siga haciéndolo.

Pisters et al., 2007 · Nicolson et al., 2017

Personas que usaban a diario lo aprendido en el programa sueco BOA
Thorstensson et al., 2015

Validación

Revisado por quienes tratan la artrosis.

Cada texto de salud de la app tiene su fuente anotada. Lo que es criterio clínico, y no un estudio, se dice como tal.

  • Los ejercicios

    Las rutinas de cadera y rodilla salen de las guías y de programas con evidencia. Un kinesiólogo revisó los ejercicios de las rutinas base y la escala de molestias.

  • Las señales de alarma

    Una reumatóloga revisó cuándo parar, cuándo consultar en el centro de salud y cuándo ir a urgencia.

  • Lo que enseña la app

    Las lecturas, videos, charlas y podcasts se escribieron desde fuentes revisadas y los revisó el equipo clínico del proyecto.

Seguridad

Moverse con una escala clara.

Durante el ejercicio la persona piensa en sus molestias de 0 a 10. La app habla de molestias, no de dolor, y respeta lo que la persona siente.

Inicio de una rutina guiada: Muévete a tu ritmo. Una molestia leve, hasta 3 de 10, está bien. Y cuándo detenerse.
  1. 0 a 3LeveSigue a tu ritmo.
  2. 4 a 6ModeradaHazlo más fácil o más lento, hasta que vuelva a ser leve.
  3. 7 a 10SeveraNo hagas ese ejercicio. A tu kinesiólogo le llega un aviso.

Para y avísale a tu kinesiólogo

Si la molestia llega a 7, si aparece un dolor de golpe o si al día siguiente sigues con más molestias que de costumbre.

Consulta en tu centro de salud

Si la articulación se hincha mucho, se pone roja o caliente.

Ve a urgencia

Si te caíste y no puedes pisar, o si tienes dolor en el pecho. Si alguien se desmaya o pierde el conocimiento, llama al 131.

Escala: criterio clínico de un kinesiólogo (2026). Señales: criterio clínico de una reumatóloga (2026).

Accesibilidad

Hecho para leerse a cualquier edad.

La app sigue las pautas de accesibilidad WCAG 2.2 en el nivel AA. El contraste se mide en el píxel más claro detrás de cada texto, también sobre fotos.

World Wide Web Consortium, 2023
Una pieza de Aprender con el botón Aa para agrandar la letra.
  • Letra grande y palabras de todos los días, sin términos clínicos sin explicar.
  • Un botón Aa para agrandar la letra de cada pieza de Aprender.
  • Botones grandes, fáciles de tocar con el dedo.
  • Videos y charlas con subtítulos grandes.

Datos

Lo que registras es tuyo y de tu equipo.

  • Solo ven tus datos tú y tu equipo de salud. Cada profesional entra con su propia cuenta y ve solo a sus pacientes.
  • Lo que registras en Mend es un dato de salud: se trata según la Ley 19.628 sobre protección de la vida privada.
  • Mend se diseñó también para cumplir la Ley 21.719, que regula la protección de los datos personales.

Referencias

Las fuentes, completas.

  1. Bannuru, R. R., Osani, M. C., Vaysbrot, E. E., Arden, N. K., Bennell, K., Bierma-Zeinstra, S. M. A., … McAlindon, T. E. (2019). OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage, 27(11), 1578–1589. https://doi.org/10.1016/j.joca.2019.06.011
  2. GBD 2021 Osteoarthritis Collaborators. (2023). Global, regional, and national burden of osteoarthritis, 1990–2020 and projections to 2050: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021. The Lancet Rheumatology, 5(9), e508–e522. https://doi.org/10.1016/S2665-9913(23)00163-7
  3. Kolasinski, S. L., Neogi, T., Hochberg, M. C., Oatis, C., Guyatt, G., Block, J., … Reston, J. (2020). 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation guideline for the management of osteoarthritis of the hand, hip, and knee. Arthritis Care & Research, 72(2), 149–162. https://doi.org/10.1002/acr.24131
  4. Ley N.º 19.628. (1999). Sobre protección de la vida privada. Diario Oficial de la República de Chile, 28 de agosto de 1999.
  5. Ley N.º 21.719. (2024). Regula la protección y el tratamiento de los datos personales y crea la Agencia de Protección de Datos Personales. Diario Oficial de la República de Chile, 13 de diciembre de 2024.
  6. Ministerio de Salud. (s. f.). Descripción y epidemiología. En Guía de práctica clínica: Tratamiento médico en personas de 55 años y más con artrosis de cadera y/o rodilla, leve o moderada. Datos de la Encuesta Nacional de Salud 2016-2017. diprece.minsal.cl
  7. National Institute for Health and Care Excellence. (2022). Osteoarthritis in over 16s: Diagnosis and management (NICE Guideline NG226). https://www.nice.org.uk/guidance/ng226
  8. Nicolson, P. J. A., Bennell, K. L., Dobson, F. L., Van Ginckel, A., Holden, M. A. y Hinman, R. S. (2017). Interventions to increase adherence to therapeutic exercise in older adults with low back pain and/or hip/knee osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 791–799. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096458
  9. Pisters, M. F., Veenhof, C., van Meeteren, N. L. U., Ostelo, R. W., de Bakker, D. H., Schellevis, F. G. y Dekker, J. (2007). Long-term effectiveness of exercise therapy in patients with osteoarthritis of the hip or knee: A systematic review. Arthritis & Rheumatism, 57(7), 1245–1253. https://doi.org/10.1002/art.23009
  10. Thorstensson, C. A., Garellick, G., Rystedt, H. y Dahlberg, L. E. (2015). Better Management of Patients with Osteoarthritis: Development and nationwide implementation of an evidence-based supported osteoarthritis self-management programme. Musculoskeletal Care, 13(2), 67–75. https://doi.org/10.1002/msc.1085
  11. World Wide Web Consortium. (2023). Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.2. https://www.w3.org/TR/WCAG22/